Strona główna ZDROWE NAWYKI

ZDROWE NAWYKI

W tej kategorii znajdziecie artykuły o prozdrowotnych nawykach, które polecam Wam wprowadzić w życie i umacniać! Zdrowe Nawyki, po jednym na miesiąc, towarzyszyły przez 2 lata mojemu Kalendarzowi Zdrowia, a teraz niech działają dla Was niezależnie od miesiąca :).
Doktor Lu.

Nawyki dobrej komunikacji – pogłęb swoje relacje z bliskimi

0
W tym miesiącu będziemy pracować nad nawykami dobrej komunikacji. To wyzwanie z pozoru banalne, lecz w praktyce niełatwe.

Nawyki snu nocnego – zadbaj o zdrowy sen

0
Witajcie kochani. Przychodzę do Was z kolejnym zdrowotnym wyzwaniem. Dobra wiadomość dla tych, którzy lubią sobie nieco poleniuchować - tym razem będziemy pracować nad nawykami snu nocnego. Wbrew pozorom wyspać się to nie jest takie...

Wypoczynek – jak długo i w jakiej formie powinniśmy wypoczywać?

0
Witajcie kochani. Ten wpis powstał z przeznaczeniem na lipiec, ale zawarte w nim wskazówki możecie zastosować w każdym momencie Waszego życia, kiedy czujecie, że musicie odpocząć i zrobić sobie przerwę od pracy. Nadszedł lipiec, a to...

Czym są zdrowe nawyki żywieniowe?

0
Witajcie kochani. Tym razem pragnę zachęcić Was do pracy nad nawykami żywieniowymi. Będziemy zwracać uwagę nie tylko na to, co jemy, a także jaki jest rozkład posiłków w ciągu dnia. Komponując posiłki warto sięgać po...

Bądź aktywny – zadbaj o ruch na świeżym powietrzu

0
Moi drodzy, ten wpis powstał w maju, z myślą o ciepłych, słonecznych dniach, ale zawarte w nim wskazówki możecie zastosować w każdym momencie, dostosowując odpowiednio strój do pogody :). Pogoda wreszcie nam dopisuje. Na dworze...

Detoks cyfrowy – ogranicz korzystanie z telefonów komórkowych i komputerów

0
Witajcie kochani. W dzisiejszym świecie warto co jakiś czas odłożyć telefony komórkowe na bok, przenieść się ze świata online do offline i przekierować swoją uwagę na to, co tu i teraz. Dziś ciężko wyobrazić sobie,...

O co warto zadbać zaraz po przebudzeniu? Nawyki poranne

0
Witajcie kochani. Jaka jest pierwsza rzecz, którą robicie zaraz po przebudzeniu? A może nie macie swojej porannej rutyny, która doddaje Wam energii i pobudza do działania? Dlatego tym razem będziemy pracować nad naszymi nawykami...

Oddychaj głęboko i dotleń swój organizm – nawyki oddechowe

2
Witajcie kochani. Tym razem chciałabym, abyśmy przekierowali swoją uwagę na coś, czemu na co dzień raczej się nie przyglądamy, a co ma istotny wpływ na funkcjonowanie całego naszego organizmu. Żebyśmy przyjrzeli się swojemu oddechowi. Nic...

Celebruj – zamieniaj zwyczajne dni w święta

0
Witajcie kochani. Ten wpis powstał w styczniu, z myślą o nadchodzącym karnawale. Jednak zawarte w nim wskazówki możecie zastosować zawsze, kiedy w waszym życiu pojawia się okazja do celebracji. Bo o to właśnie chodzi,...

Podsumuj ten rok i zrób plany na kolejny

0
Witajcie kochani. Ten wpis powstał w grudniu, z myślą o dobiegającym końca roku 2022 i nadchodzącym 2023. Jednak zawarte w nim wskazówki możecie zastosować w każdym momencie swojego życia, kiedy czujecie, że potrzebujecie podsumować...