ZDROWE NAWYKI

Według badań Polska należy do krajów Europy, w których problem narastającej otyłości wśród dzieci jest największy. Niestety, w ciągu ostatnich lat ich odsetek stale rośnie. Co za to odpowiada i czy musi tak być? Wyniki...

Wakacje kojarzą się z długo wyczekiwanym odpoczynkiem, wycieczkami i tworzeniem pięknych wspomnień z najbliższymi. Nie pozwól, by przez hormon stresu Twoje tegoroczne wakacje nie były udane! Pomoże Ci w tym odpoczynek i regeneracja hormonalna,...

Witajcie kochani! Ten wpis powstał z przeznaczeniem na grudzień, ale zawarte w nim wskazówki możecie zastosować w każdym momencie Waszego życia, kiedy warto coś podsumować lub gdy nadchodzą w nim zmiany. Niesamowite, jak ten czas szybko...

Witajcie kochani! Nawyk regeneracji w ciągu dnia przyda nam się zwłaszcza w porze jesienno-zimowej, kiedy dni stają się coraz krótsze i chłodniejsze. W taką pogodę szczególnie warto zatroszczyć się o siebie. Jednak pamiętajcie, że nawyk...

Witajcie kochani! Kolejne wyzwanie, które dla Was przygotowałam to picie płynów. Będziemy dbać o to, aby codziennie dostarczać sobie odpowiedniej ilości płynów i nawadniać swój organizm regularnie. Pij regularnie Obecnie wiele z nas zapomina o regularnym spożywaniu płynów....

W tym miesiącu będziemy pracować nad nawykami dobrej komunikacji. To wyzwanie z pozoru banalne, lecz w praktyce niełatwe.

Witajcie kochani. Przychodzę do Was z kolejnym zdrowotnym wyzwaniem. Dobra wiadomość dla tych, którzy lubią sobie nieco poleniuchować - tym razem będziemy pracować nad nawykami snu nocnego. Wbrew pozorom wyspać się to nie jest takie...

Witajcie kochani. Ten wpis powstał z przeznaczeniem na lipiec, ale zawarte w nim wskazówki możecie zastosować w każdym momencie Waszego życia, kiedy czujecie, że musicie odpocząć i zrobić sobie przerwę od pracy. Nadszedł lipiec, a to...

Witajcie kochani. Tym razem pragnę zachęcić Was do pracy nad nawykami żywieniowymi. Będziemy zwracać uwagę nie tylko na to, co jemy, a także jaki jest rozkład posiłków w ciągu dnia. Komponując posiłki warto sięgać po...

Moi drodzy, ten wpis powstał w maju, z myślą o ciepłych, słonecznych dniach, ale zawarte w nim wskazówki możecie zastosować w każdym momencie, dostosowując odpowiednio strój do pogody :). Pogoda wreszcie nam dopisuje. Na dworze...