Jak zadbać o odporność przed i w trakcie lotu?
Znasz to? Przylatujesz na wymarzone wakacje i… już po kilku dniach łapie Cię infekcja. Wielu z nas automatycznie obwinia za to samolot: klimatyzację, suche...
Woda, pot, sód i hormony – co dzieje się z ciałem podczas upałów?
Lato to czas wypoczynku, ale organizm nie bierze urlopu. To dla niego okres wytężonej pracy. Ciało podczas upałów uruchamia mechanizmy termoregulacji, by utrzymać homeostazę....
Jak hormony wpływają na ciśnienie tętnicze?
Jak hormony wpływają na ciśnienie tętnicze?
Ciśnienie tętnicze krwi to jeden z kluczowych parametrów zdrowotnych. Jego prawidłowy poziom zależy nie tylko od diety i stylu...
Plan dla hormonów – zadbaj o zdrowie endokrynologiczne w 2025!
„Nowy Rok, nowa ja” – chyba wszyscy znamy to powiedzenie, wspominane najczęściej w Sylwestra. Podczas wymyślania postanowień noworocznych nie trzeba jednocześnie pamiętać o lepszym...
Jak spędzić Boże Narodzenie w zgodzie ze sobą i zdrowiem?
Bądźmy szczerzy – święta Bożego Narodzenia to trudny czas dla osób będących na diecie i ceniących sobie ruch. Wystarczy jednak odpowiednio wcześnie zaplanować ten...
Dysruptory endokrynne– czym są?
Układ hormonalny może działać niepoprawnie z wielu powodów. Na część problemów można wpływać samodzielnie. Niektórych nie da się wyeliminować, ponieważ mają stricte genetyczne podłoże....
Polskie dzieci tyją najszybciej w Europie – czy da się temu zaradzić?
Według badań Polska należy do krajów Europy, w których problem narastającej otyłości wśród dzieci jest największy. Niestety, w ciągu ostatnich lat ich odsetek stale...
Jak obniżyć kortyzol? Regeneracja hormonalna latem.
Wakacje kojarzą się z długo wyczekiwanym odpoczynkiem, wycieczkami i tworzeniem pięknych wspomnień z najbliższymi. Nie pozwól, by przez hormon stresu Twoje tegoroczne wakacje nie...
Rób wnioski i plany po pewnych etapach
Witajcie kochani!
Ten wpis powstał z przeznaczeniem na grudzień, ale zawarte w nim wskazówki możecie zastosować w każdym momencie Waszego życia, kiedy warto coś podsumować...
Regeneracja za dnia – power nap czy sjesta?
Witajcie kochani! Nawyk regeneracji w ciągu dnia przyda nam się zwłaszcza w porze jesienno-zimowej, kiedy dni stają się coraz krótsze i chłodniejsze. W taką...