9. NAWYKI DOBREJ KOMUNIKACJI – zalecenie na wrzesień
W tym miesiącu będziemy pracować nad nawykami dobrej komunikacji. To wyzwanie z pozoru banalne, lecz w praktyce niełatwe.
8. NAWYKI SNU NOCNEGO – zalecenie na sierpień
Witajcie kochani, przed nami sierpień. To miesiąc, kiedy funkcjonujemy jeszcze w wakacyjnym trybie, kiedy często jeszcze nie myślimy o pracy i obowiązkach, chcemy odpocząć i w końcu porządnie się wyspać.
Urlop to dobry moment, aby...
7. WYPOCZYNEK – ZALECENIE NA LIPIEC
Witajcie kochani. Nadszedł lipiec, a to oznacza, że lato zagościło u nas na dobre. To idealny miesiąc, aby zrobić sobie przerwę od pracy. Wykorzystajmy zatem piękną, słoneczną pogodę i odpocznijmy.
Jak już się pewnie domyślacie,...
6. Nawyki żywieniowe – zalecenie na czerwiec
Kochani, mamy czerwiec, a więc zaczął się sezon na pyszne warzywa i owoce. W sklepach czy na targach możemy już znaleźć uwielbiane przez wielu truskawki. Za chwile pojawią się także czereśnie, brokuły, kalafior. To...
5. Ruch na świeżym powietrzu – zalecenie na maj
Moi drodzy, nadszedł mój ulubiony miesiąc, czyli maj. Pogoda wreszcie nam dopisuje. Na dworze zrobiło się ciepło i przyjemnie. Coraz mocniej świeci słońce, a dni stają się dłuższe. Naprawdę warto wykorzystać ten piękny okres...
4. Detoks cyfrowy – zalecenie na kwiecień
Kochani, mamy kwiecień. Za chwile rozpoczną się Święta Wielkanocne, a my będziemy mogli skorzystać z chwili wolnego, aby odpocząć, spotkać się z bliskimi, z rodziną. To dobry moment, aby odłożyć telefony komórkowe na bok,...
3. Nawyki poranne – zalecenie na marzec
Kochani, mamy marzec, a więc powoli żegnamy już zimową aurę. Coraz częściej z rana wita nas przez okno słońce, a jednak mimo nadchodzącej wiosny i coraz jaśniejszych poranków może być tak, że po przebudzeniu...
2. Nawyki oddechowe – zalecenie na luty
Mamy luty, i choć na dworze panuje jeszcze zimowa aura, to już możemy zauważyć, że codziennie po trochu przybywa dnia. Przez okna wpada coraz więcej słońca, a pogoda zachęca nas do spacerów na świeżym...
1. Celebruj – zalecenie na styczeń
Nadszedł nowy rok, a wraz z nim szereg możliwości. To nie tylko kolejna data w kalendarzu, to otwarcie nowego rozdziału w życiu. To czas na wprowadzenie pozytywnych zmian, spróbowanie czegoś nieznanego, znalezienie jakiegoś hobby....
12. PODSUMUJ TEN ROK – zalecenie na grudzień
Moi drodzy, mamy grudzień. Czy Wam też cały rok minął tak szybko? Choć kalendarzowa zima dopiero się zacznie, to za oknem już czuć atmosferę zbliżających się Mikołajek, Świąt Bożego Narodzenia, Nowego Roku. A ja...