Plan dla hormonów – zadbaj o zdrowie endokrynologiczne w 2025!
„Nowy Rok, nowa ja” – chyba wszyscy znamy to powiedzenie, wspominane najczęściej w Sylwestra. Podczas wymyślania postanowień noworocznych nie trzeba jednocześnie pamiętać o lepszym...
Jak spędzić Boże Narodzenie w zgodzie ze sobą i zdrowiem?
Bądźmy szczerzy – święta Bożego Narodzenia to trudny czas dla osób będących na diecie i ceniących sobie ruch. Wystarczy jednak odpowiednio wcześnie zaplanować ten...
Dysruptory endokrynne– czym są?
Układ hormonalny może działać niepoprawnie z wielu powodów. Na część problemów można wpływać samodzielnie. Niektórych nie da się wyeliminować, ponieważ mają stricte genetyczne podłoże....
Polskie dzieci tyją najszybciej w Europie – czy da się temu zaradzić?
Według badań Polska należy do krajów Europy, w których problem narastającej otyłości wśród dzieci jest największy. Niestety, w ciągu ostatnich lat ich odsetek stale...
Jak obniżyć kortyzol? Regeneracja hormonalna latem.
Wakacje kojarzą się z długo wyczekiwanym odpoczynkiem, wycieczkami i tworzeniem pięknych wspomnień z najbliższymi. Nie pozwól, by przez hormon stresu Twoje tegoroczne wakacje nie...
Rób wnioski i plany po pewnych etapach
Witajcie kochani!
Ten wpis powstał z przeznaczeniem na grudzień, ale zawarte w nim wskazówki możecie zastosować w każdym momencie Waszego życia, kiedy warto coś podsumować...
Regeneracja za dnia – power nap czy sjesta?
Witajcie kochani! Nawyk regeneracji w ciągu dnia przyda nam się zwłaszcza w porze jesienno-zimowej, kiedy dni stają się coraz krótsze i chłodniejsze. W taką...
Ile płynów powinniśmy pić każdego dnia?
Witajcie kochani! Kolejne wyzwanie, które dla Was przygotowałam to picie płynów.
Będziemy dbać o to, aby codziennie dostarczać sobie odpowiedniej ilości płynów i nawadniać swój organizm...
Nawyki dobrej komunikacji – pogłęb swoje relacje z bliskimi
W tym miesiącu będziemy pracować nad nawykami dobrej komunikacji. To wyzwanie z pozoru banalne, lecz w praktyce niełatwe.
Nawyki snu nocnego – zadbaj o zdrowy sen
Witajcie kochani. Przychodzę do Was z kolejnym zdrowotnym wyzwaniem. Dobra wiadomość dla tych, którzy lubią sobie nieco poleniuchować - tym razem będziemy pracować nad...