Strona główna ZDROWE NAWYKI

ZDROWE NAWYKI

W tej kategorii będę publikować artykuły o prozdrowotnych rytuałach i nawykach, które razem będziemy wprowadzać w życie i umacniać w 2022 roku.

Dołącz do wyzwania śledząc moje media społecznościowe!

2. ODCIĄŻ KLATKĘ PIERSIOWĄ I MIEDNICĘ – zalecenie na luty

0
Czy wiecie, że w ciągu dnia przeciętnie chodzimy zaledwie przez około godzinę? Coraz więcej czasu poświęcamy na wykonywanie prac siedzących. Coraz częściej pracujemy z domu, w wyniku czego praktycznie w ogóle nie musimy się...

3. OBUDŹ PRZEWÓD POKARMOWY – zalecenie na marzec

0
Aby nasz organizm mógł sprawnie funkcjonować, musimy dobrze zacząć dzień. Dlatego na ten miesiąc przygotowałam dla Was zadanie, które będziemy realizować z samego rana. Zazwyczaj po przebudzeniu jesteśmy przez dłuższą chwilę jeszcze zaspani. Niektórzy przeciągają...

4. REGULARNE POSIŁKI – zalecenie na kwiecień

0
Wiosna to moment, kiedy na naszym stole zaczynają pojawiać się nowalijki, to także taki czas, gdy lubimy wprowadzać zmiany w swoim życiu, podejmujemy wyzwania, porządkujemy nasze domy (i czasami też nasze życiowe sprawy). Dlatego...

6. ŚPIJ REGULARNIE – zalecenie na czerwiec

0
Czerwiec tradycyjnie rozpoczyna w naszej strefie klimatycznej sezon urlopowy. W tym czasie zaczynamy wyjeżdżać na wakacje i chcemy po miesiącach ciężkiej pracy wreszcie poleniuchować, nie myśleć o problemach, odpocząć i w końcu porządnie się......

10. KĄPIEL W SOLI – zalecenie na październik

2
Nim się obejrzeliśmy i już mamy październik, a to oznacza, że jesień zadomowiła się u nas na dobre. Powoli wieczory robią się coraz dłuższe i chłodniejsze, a nam coraz mniej chce się wychodzić z...

5. SPACERUJ – zalecenie na maj

0
Wreszcie nadszedł jeden z moich ulubionych miesięcy, czyli maj. Dni robią się coraz dłuższe i coraz cieplejsze, co oznacza, że możemy przyjemnie spędzać czas poza domem. Wiele z nas planuje na ten czas urlopy,...

6. Nawyki żywieniowe – zalecenie na czerwiec

0
Kochani, mamy czerwiec, a więc zaczął się sezon na pyszne warzywa i owoce. W sklepach czy na targach możemy już znaleźć uwielbiane przez wielu truskawki. Za chwile pojawią się także czereśnie, brokuły, kalafior. To...

8. NIE PODJADAJ – zalecenie na sierpień

0
Podjadanie to nawyk, który niezwykle trudno opanować. Wiem to doskonale, bo kusi każdego, mnie również. Jednak warto się potrudzić, aby zapanować nad tym tematem – nasze zdrowie, a prawdopodobnie też nasza sylwetka nam za...

9. ZNAJDŹ POZYTYWY – zalecenie na wrzesień

0
Nim się obejrzeliśmy i już mamy wrzesień. To czas, kiedy po wakacyjnej przerwie wracamy do swoich obowiązków. Niektórym z nas może być ciężko z myślą, że dni stają się coraz krótsze i chłodniejsze. A...

3. Nawyki poranne – zalecenie na marzec

0
Kochani, mamy marzec, a więc powoli żegnamy już zimową aurę. Coraz częściej z rana wita nas przez okno słońce, a jednak mimo nadchodzącej wiosny i coraz jaśniejszych poranków może być tak, że po przebudzeniu...