1. ODDYCHAJ – zalecenie na styczeń
Dzisiaj chciałabym poruszyć temat ważny, choć zapomniany: ODDYCHANIE. W związku z tym moje zalecenie prozdrowotne dla nas wszystkich na rok 2022 brzmi: ODDYCHAJ.
Na co dzień mało kto myśli o tym, że oddycha. Oddychamy automatycznie....
3. OBUDŹ PRZEWÓD POKARMOWY – zalecenie na marzec
Aby nasz organizm mógł sprawnie funkcjonować, musimy dobrze zacząć dzień. Dlatego na ten miesiąc przygotowałam dla Was zadanie, które będziemy realizować z samego rana.
Zazwyczaj po przebudzeniu jesteśmy przez dłuższą chwilę jeszcze zaspani. Niektórzy przeciągają...
4. REGULARNE POSIŁKI – zalecenie na kwiecień
Wiosna to moment, kiedy na naszym stole zaczynają pojawiać się nowalijki, to także taki czas, gdy lubimy wprowadzać zmiany w swoim życiu, podejmujemy wyzwania, porządkujemy nasze domy (i czasami też nasze życiowe sprawy). Dlatego...
6. ŚPIJ REGULARNIE – zalecenie na czerwiec
Czerwiec tradycyjnie rozpoczyna w naszej strefie klimatycznej sezon urlopowy. W tym czasie zaczynamy wyjeżdżać na wakacje i chcemy po miesiącach ciężkiej pracy wreszcie poleniuchować, nie myśleć o problemach, odpocząć i w końcu porządnie się......
5. SPACERUJ – zalecenie na maj
Wreszcie nadszedł jeden z moich ulubionych miesięcy, czyli maj. Dni robią się coraz dłuższe i coraz cieplejsze, co oznacza, że możemy przyjemnie spędzać czas poza domem. Wiele z nas planuje na ten czas urlopy,...
7. WYPOCZNIJ – zalecenie na lipiec
Jak Wam mijają wakacje? Jeśli jeszcze nie mieliście okazji wypocząć, to lipiec jest idealnym miesiącem, aby zrobić sobie przerwę od pracy.
Jak już pewnie się domyślacie, wyzwanie na lipiec brzmi - WYPOCZNIJ. Oderwij się od...
8. NIE PODJADAJ – zalecenie na sierpień
Podjadanie to nawyk, który niezwykle trudno opanować. Wiem to doskonale, bo kusi każdego, mnie również. Jednak warto się potrudzić, aby zapanować nad tym tematem – nasze zdrowie, a prawdopodobnie też nasza sylwetka nam za...
9. ZNAJDŹ POZYTYWY – zalecenie na wrzesień
Nim się obejrzeliśmy i już mamy wrzesień. To czas, kiedy po wakacyjnej przerwie wracamy do swoich obowiązków. Niektórym z nas może być ciężko z myślą, że dni stają się coraz krótsze i chłodniejsze. A...
10. KĄPIEL W SOLI – zalecenie na październik
Nim się obejrzeliśmy i już mamy październik, a to oznacza, że jesień zadomowiła się u nas na dobre. Powoli wieczory robią się coraz dłuższe i chłodniejsze, a nam coraz mniej chce się wychodzić z...
Czym są ZDROWE NAWYKI 2023?
Zdrowe nawyki 2023 to nasza wspólna akcja polegająca na wyrabianiu nawyków korzystnych dla zdrowia i stopniowym wdrażaniu ich w życie. To kontynuacja akcji z 2022 roku, do której mam przyjemność ponownie zaprosić osoby, które...