Czym są ZDROWE NAWYKI 2022
Zdrowe nawyki 2022 to nasza wspólna akcja wdrażania w życie i wyrabiania sobie nawyków korzystnych dla zdrowia.
Wspólnie z moimi obserwatorami w mediach społecznościowych (na...
ODCIĄŻ KLATKĘ PIERSIOWĄ I MIEDNICĘ
Witajcie kochani.
Czy wiecie, że w ciągu dnia przeciętnie chodzimy zaledwie przez około godzinę? Coraz więcej czasu poświęcamy na wykonywanie prac siedzących. Coraz częściej pracujemy...
Rób wnioski i plany po pewnych etapach
Witajcie kochani!
Ten wpis powstał z przeznaczeniem na grudzień, ale zawarte w nim wskazówki możecie zastosować w każdym momencie Waszego życia, kiedy warto coś podsumować...
Regeneracja za dnia – power nap czy sjesta?
Witajcie kochani! Nawyk regeneracji w ciągu dnia przyda nam się zwłaszcza w porze jesienno-zimowej, kiedy dni stają się coraz krótsze i chłodniejsze. W taką...
Woda, pot, sód i hormony – co dzieje się z ciałem podczas upałów?
Lato to czas wypoczynku, ale organizm nie bierze urlopu. To dla niego okres wytężonej pracy. Ciało podczas upałów uruchamia mechanizmy termoregulacji, by utrzymać homeostazę....
Ustal regularne pory posiłków i nie podjadaj
Witajcie kochani. W tym wpisie przychodzę do Was z kolejnym zdrowotnym wyzwaniem. Zadanie będzie niby proste, ale wcale nie aż tak, jak się wydaje. Będzie...
Ile płynów powinniśmy pić każdego dnia?
Witajcie kochani! Kolejne wyzwanie, które dla Was przygotowałam to picie płynów.
Będziemy dbać o to, aby codziennie dostarczać sobie odpowiedniej ilości płynów i nawadniać swój organizm...
Relaks i wyciszenie – jakie jeszcze korzyści daje nam kąpiel w soli?
Witajcie kochani. Ten wpis powstał w październiku, a wyzwanie, które dla Was przygotowałam idealnie sprawdzi się podczas długich, jesiennych wieczorów. Jednak wskazówki zawarte w...
Nawyki snu nocnego – zadbaj o zdrowy sen
Witajcie kochani. Przychodzę do Was z kolejnym zdrowotnym wyzwaniem. Dobra wiadomość dla tych, którzy lubią sobie nieco poleniuchować - tym razem będziemy pracować nad...
Zacznij dzień od nawodnienia ogranizmu i obudź przewód pokarmowy
Witajcie kochani. Aby nasz organizm mógł sprawnie funkcjonować, musimy dobrze zacząć dzień. Dlatego przygotowałam dla Was zadanie, które będziemy realizować z samego rana.
Zazwyczaj po...