Wypocznij i naładuj baterie na cały rok
Witajcie kochani. Ten wpis powstał w lipcu, z myślą o nadchodzącym sezonie urlopowym. Jednak zawarte w nim wskazówki możecie zastosować zawsze wtedy, kiedy czujecie,...
Ile płynów powinniśmy pić każdego dnia?
Witajcie kochani! Kolejne wyzwanie, które dla Was przygotowałam to picie płynów.
Będziemy dbać o to, aby codziennie dostarczać sobie odpowiedniej ilości płynów i nawadniać swój organizm...
Poradnik zdrowia w formie eko-kalendarza na 2022 rok
Już od wielu lat świadomie lubię podsumować bieżący rok i przygotować się na nowy - zawsze myślę o nim jak o otwarciu nowego rozdziału....
Jak obniżyć kortyzol? Regeneracja hormonalna latem.
Wakacje kojarzą się z długo wyczekiwanym odpoczynkiem, wycieczkami i tworzeniem pięknych wspomnień z najbliższymi. Nie pozwól, by przez hormon stresu Twoje tegoroczne wakacje nie...
Podjadanie niszczy odchudzanie! Nie podjadaj
Witajcie kochani.
Podjadanie to nawyk, który niezwykle trudno opanować. Wiem to doskonale, bo kusi każdego, mnie również. Jednak warto się potrudzić, aby zapanować nad tym...
Ustal regularne pory posiłków i nie podjadaj
Witajcie kochani. W tym wpisie przychodzę do Was z kolejnym zdrowotnym wyzwaniem. Zadanie będzie niby proste, ale wcale nie aż tak, jak się wydaje. Będzie...
Jak zadbać o odporność przed i w trakcie lotu?
Znasz to? Przylatujesz na wymarzone wakacje i… już po kilku dniach łapie Cię infekcja. Wielu z nas automatycznie obwinia za to samolot: klimatyzację, suche...
Bądź aktywny i spaceruj codziennie
Witajcie kochani. Ten wpis powstał w maju, z myślą o pięknej pogodzie, z której warto korzystać, spędzając czas poza domem. Jednak wskazówki zawarte w...
Jak hormony wpływają na ciśnienie tętnicze?
Jak hormony wpływają na ciśnienie tętnicze?
Ciśnienie tętnicze krwi to jeden z kluczowych parametrów zdrowotnych. Jego prawidłowy poziom zależy nie tylko od diety i stylu...
Dysruptory endokrynne– czym są?
Układ hormonalny może działać niepoprawnie z wielu powodów. Na część problemów można wpływać samodzielnie. Niektórych nie da się wyeliminować, ponieważ mają stricte genetyczne podłoże....