Bądź aktywny i spaceruj codziennie
Witajcie kochani. Ten wpis powstał w maju, z myślą o pięknej pogodzie, z której warto korzystać, spędzając czas poza domem. Jednak wskazówki zawarte w...
Ustal stałe pory snu i śpij regularnie
Witajcie kochani. Przychodzę do Was z kolejnym zdrowotnym zaleceniem, które będzie polegało na... dobrym spaniu!
Komu wydaje się, że realizacja, czy też wyrobienie nawyku dobrego...
Nawyki dobrej komunikacji – pogłęb swoje relacje z bliskimi
W tym miesiącu będziemy pracować nad nawykami dobrej komunikacji. To wyzwanie z pozoru banalne, lecz w praktyce niełatwe.
Podjadanie niszczy odchudzanie! Nie podjadaj
Witajcie kochani.
Podjadanie to nawyk, który niezwykle trudno opanować. Wiem to doskonale, bo kusi każdego, mnie również. Jednak warto się potrudzić, aby zapanować nad tym...
Jak obniżyć kortyzol? Regeneracja hormonalna latem.
Wakacje kojarzą się z długo wyczekiwanym odpoczynkiem, wycieczkami i tworzeniem pięknych wspomnień z najbliższymi. Nie pozwól, by przez hormon stresu Twoje tegoroczne wakacje nie...
Jak hormony wpływają na ciśnienie tętnicze?
Jak hormony wpływają na ciśnienie tętnicze?
Ciśnienie tętnicze krwi to jeden z kluczowych parametrów zdrowotnych. Jego prawidłowy poziom zależy nie tylko od diety i stylu...
Nawyki snu nocnego – zadbaj o zdrowy sen
Witajcie kochani. Przychodzę do Was z kolejnym zdrowotnym wyzwaniem. Dobra wiadomość dla tych, którzy lubią sobie nieco poleniuchować - tym razem będziemy pracować nad...
Relaks i wyciszenie – jakie jeszcze korzyści daje nam kąpiel w soli?
Witajcie kochani. Ten wpis powstał w październiku, a wyzwanie, które dla Was przygotowałam idealnie sprawdzi się podczas długich, jesiennych wieczorów. Jednak wskazówki zawarte w...
Wypocznij i naładuj baterie na cały rok
Witajcie kochani. Ten wpis powstał w lipcu, z myślą o nadchodzącym sezonie urlopowym. Jednak zawarte w nim wskazówki możecie zastosować zawsze wtedy, kiedy czujecie,...
Celebruj – zamieniaj zwyczajne dni w święta
Witajcie kochani. Ten wpis powstał w styczniu, z myślą o nadchodzącym karnawale. Jednak zawarte w nim wskazówki możecie zastosować zawsze, kiedy w waszym życiu...