Strona główna ZDROWE NAWYKI

ZDROWE NAWYKI

W tej kategorii będę publikować artykuły o prozdrowotnych rytuałach i nawykach, które razem będziemy wprowadzać w życie i umacniać w 2022 roku.

Dołącz do wyzwania śledząc moje media społecznościowe!

3. OBUDŹ PRZEWÓD POKARMOWY – zalecenie na marzec

0
Aby nasz organizm mógł sprawnie funkcjonować, musimy dobrze zacząć dzień. Dlatego na ten miesiąc przygotowałam dla Was zadanie, które będziemy realizować z samego rana. Zazwyczaj po przebudzeniu jesteśmy przez dłuższą chwilę jeszcze zaspani. Niektórzy przeciągają...

5. SPACERUJ – zalecenie na maj

0
Wreszcie nadszedł jeden z moich ulubionych miesięcy, czyli maj. Dni robią się coraz dłuższe i coraz cieplejsze, co oznacza, że możemy przyjemnie spędzać czas poza domem. Wiele z nas planuje na ten czas urlopy,...

10. KĄPIEL W SOLI – zalecenie na październik

2
Nim się obejrzeliśmy i już mamy październik, a to oznacza, że jesień zadomowiła się u nas na dobre. Powoli wieczory robią się coraz dłuższe i chłodniejsze, a nam coraz mniej chce się wychodzić z...

7. WYPOCZNIJ – zalecenie na lipiec

0
Jak Wam mijają wakacje? Jeśli jeszcze nie mieliście okazji wypocząć, to lipiec jest idealnym miesiącem, aby zrobić sobie przerwę od pracy. Jak już pewnie się domyślacie, wyzwanie na lipiec brzmi - WYPOCZNIJ. Oderwij się od...

6. ŚPIJ REGULARNIE – zalecenie na czerwiec

0
Czerwiec tradycyjnie rozpoczyna w naszej strefie klimatycznej sezon urlopowy. W tym czasie zaczynamy wyjeżdżać na wakacje i chcemy po miesiącach ciężkiej pracy wreszcie poleniuchować, nie myśleć o problemach, odpocząć i w końcu porządnie się......

9. ZNAJDŹ POZYTYWY – zalecenie na wrzesień

0
Nim się obejrzeliśmy i już mamy wrzesień. To czas, kiedy po wakacyjnej przerwie wracamy do swoich obowiązków. Niektórym z nas może być ciężko z myślą, że dni stają się coraz krótsze i chłodniejsze. A...

8. NIE PODJADAJ – zalecenie na sierpień

0
Podjadanie to nawyk, który niezwykle trudno opanować. Wiem to doskonale, bo kusi każdego, mnie również. Jednak warto się potrudzić, aby zapanować nad tym tematem – nasze zdrowie, a prawdopodobnie też nasza sylwetka nam za...

2. Nawyki oddechowe – zalecenie na luty

0
Mamy luty, i choć na dworze panuje jeszcze zimowa aura, to już możemy zauważyć, że codziennie po trochu przybywa dnia. Przez okna wpada coraz więcej słońca, a pogoda zachęca nas do spacerów na świeżym...

12. PODSUMUJ TEN ROK – zalecenie na grudzień

0
Moi drodzy, mamy grudzień. Czy Wam też cały rok minął tak szybko? Choć kalendarzowa zima dopiero się zacznie, to za oknem już czuć atmosferę zbliżających się Mikołajek, Świąt Bożego Narodzenia, Nowego Roku. A ja...

2. ODCIĄŻ KLATKĘ PIERSIOWĄ I MIEDNICĘ – zalecenie na luty

0
Czy wiecie, że w ciągu dnia przeciętnie chodzimy zaledwie przez około godzinę? Coraz więcej czasu poświęcamy na wykonywanie prac siedzących. Coraz częściej pracujemy z domu, w wyniku czego praktycznie w ogóle nie musimy się...