Dieta w insulinooporności i hipoglikemii reaktywnej [do pobrania]

78
36674
[Autopromocja]

Witajcie,

poniżej przedstawiam Wam dwie diety – pierwszą zalecam przy insulinooporności (tutaj artykuł o insulinooporności, który dla Was pisałam. Może zainteresuje Was też książka napisana przeze mnie i wydana w kwietniu 2021 roku Insulinooporność – młodsza siostra otyłości. 5 kroków do wyleczenia.

Drugą dietę polecam przy hipoglikemii reaktywnej (artykuł o hipoglikemii reaktywnej)

Te dwie diety są bardzo podobne do siebie, składają się z takich samych produktów, lecz różnią się ilością posiłków:

  1. insulinooporność: 4 posiłki,
  2. hipoglikemia reaktywna: 5 posiłków.

Pliki z dietami do pobrania na dole wpisu

Dieta przy insulinooporności – 4 posiłki dziennie

godz. 7:15
300 ml wody przegotowanej + 1/2 cytryny (ew. 1-2 łyżki octu jabłkowego) – pijemy małymi łykami, powoli

Śniadanie godz. 7:30 – do wyboru JEDNA PROPOZYCJA spośród poniższych

UWAGA: najpóźniej zakończyć śniadanie o godz. 8:00

  • 1 łyżka ziaren chia + 1 łyżka siemienia lnianego + wymieszać z 200ml
    jogurtu naturalnego/kefiru/maślanki i zostawić dzień wcześniej na noc – 3 x w tygodniu + cynamon,
  • 2 jajka sadzone/gotowane, ewentualnie omlet z warzywami + warzywa 2-4x w tyg.,
  • serek wiejski + miód + 5 sztuk: orzechy, suszone owoce, 1 łyżeczka siemienia lnianego,
    1 łyżeczka ziaren słonecznika + cynamon,
  • chleb żytni (1-2 kromki) z mięsem gotowanym/pieczonym + 4 ogórki kiszone/ 1 kalarepa / 3 marchewki,
  • ser biały z olejem tłoczonym na zimno rzepakowy/lniany + rzodkiewka + ogórek
  • zupa warzywna

masło: 10g dziennie
substancja słodząca: stewia, xylitol

II śniadanie godz. 11:00 – do wyboru JEDNA PROPOZYCJA spośród poniższych

  • owoc + kefir/jogurt, np. 200g jagód/borówek amerykańskich lub 200g owoców: kiwi, mango,
    maliny, kwaskowe jabłka, grejpfrut, 200ml jogurt naturalny,
  • 30 g orzechów: włoskie lub laskowe + kefir np. Robico 400ml,
  • chleb żytni z mięsem gotowanym/pieczonym + 4 ogórki kiszone / 1 kalarepa/ 3 marchewki.

WYKLUCZYĆ: gruszki, banany, winogrona

Obiad godz. 14:30

Zupa 300ml: warzywna bezmięsna lub zupa rybna

II danie: mięso/ryba + warzywa + kasza

warzywa / surówka to np.:

  • 300g sałaty, ogórki, papryka, sok z cytryny, olej tłoczony na zimno: lniany, rzepakowy 30ml, nasiona sezamu, rukola, sałata lodowa, pietruszka, koperek, cebula, jarmuż, awokado,
  • KISZONKI: kapusta + ogórki,
  • zielona fasolka, groch,

mięso 100g – 150g:

  • cielęcina,
  • królik,
  • jagnięcina,
  • indyk-pierś,

ryba 200 g – gotowana lub grilowana:

  • wszystkie ryby / śledź 1 płat,
  • łosoś – tylko ze sklepu ekologicznego
  • RYBY WYKLUCZYĆ: pangę, tilapię,

kasze: 50g -100g wszystkie

UWAGA: ziemniaki – 1x na 2 tygodnie

Kolacja godz. 18.00 – do wyboru JEDNA PROPOZYCJA spośród poniższych

  • warzywa+kasza 50-75g,
  • płatki np. owsiane + mleko roślinne + 5 sztuk: orzechy, suszone owoce, 1 łyżeczka siemienia lnianego, 1 łyżeczka ziaren słonecznika
  • kasza jaglana 50-75g +jabłko
  • zupa warzywna

WAŻNE INFORMACJE DOTYCZĄCE CAŁEJ DIETY:

  1. Wyklucz: mleko, mąkę pszenną, wędliny (dozwolone kefir, jogurt, masło, ser biały).
  2. Zamiast mięsa/ryby można spożywać wymiennie produkty strączkowe lub mozzarellę 125ml.
  3. Waga produktów dotyczy produktów surowych / suchych.
  4. STOSUJ: 50-200ml zakwasu buraczanego / dobę.
  5. Płyny (woda, zioła, zielona herbata) 30ml/kg masy ciała.
  6. Zioła i przyprawy: np. kurkuma, mielona kozieradka, czosnek niedźwiedzi, itd.
  7. Łuska babki jajowatej 5-15gram/dobę z wodą lub jako dodatek do zup, płatków śniadaniowych, do wypieku chleba.
  8. Jeśli wstajemy o godz. 5 to śniadanie może być spożyte wcześniej niż o 8, najważniejsze, żeby nie przekraczać godz. 8 (niektórzy uważają, że 8:30).
  9. Gdy chcemy szybciej schudnąć to przez pierwszy miesiąc wykluczamy chleb, kasze/płatki jęczmienne, owsiane i nabiał. Dozwolone z kasz: gryczana, komosa ryzowa, ryż brązowy.

Dieta przy hipoglikemii reaktywnej – 5 posiłków dziennie

– może być również 6 posiłków co 2,5h – ja zalecam swoim pacjentom 5 posiłków.

godz. 7:15
300 ml wody przegotowanej + 1/2 cytryny (ew. 1-2 łyżki octu jabłkowego) – pijemy małymi łykami, powoli

Śniadanie godz. 7:30 – do wyboru JEDNA PROPOZYCJA spośród poniższych

UWAGA: najpóźniej zakończyć śniadanie o godz. 8:00

  • 1 łyżka ziaren chia + 1 łyżka siemienia lnianego + wymieszać z 200ml
    jogurtu naturalnego/kefiru/maślanki i zostawić dzień wcześniej na noc – 3 x w tygodniu + cynamon,
  • 2 jajka sadzone/gotowane, ewentualnie omlet z warzywami + warzywa 2-4x w tyg.,
  • serek wiejski + miód + 5 sztuk: orzechy, suszone owoce, 1 łyżeczka siemienia lnianego,
    1 łyżeczka ziaren słonecznika + cynamon,
  • chleb żytni (1-2 kromki) z mięsem gotowanym/pieczonym + 4 ogórki kiszone/ 1 kalarepa / 3 marchewki,
  • ser biały z olejem tłoczonym na zimno rzepakowy/lniany + rzodkiewka + ogórek
  • zupa warzywna

masło: 10g dziennie
substancja słodząca: stewia, xylitol

II śniadanie godz. 10:00 – do wyboru JEDNA PROPOZYCJA spośród poniższych

  • 200g jagód/borówek amerykańskich lub 200g owoców: kiwi, mango,
    maliny, kwaskowe jabłka, grejpfrut + ewentualnie 1/2kefiru
  • 1 kanapka – chleb żytni z mięsem gotowanym/pieczonym + 4 ogórki kiszone / 1 kalarepa/ 3 marchewki.

WYKLUCZYĆ: gruszki, banany, winogrona

Obiad godz. 12:00 – 13:00

Zupa 300ml: warzywna bezmięsna lub zupa rybna

II danie: mięso/ryba + warzywa + kasza

warzywa / surówka to np.:

  • 300g sałaty, ogórki, papryka, sok z cytryny, olej tłoczony na zimno: lniany, rzepakowy 30ml, nasiona sezamu, rukola, sałata lodowa, pietruszka, koperek, cebula, jarmuż, awokado,
  • KISZONKI: kapusta + ogórki,
  • zielona fasolka, groch,

mięso 100g – 150g:

  • cielęcina,
  • królik,
  • jagnięcina,
  • indyk-pierś,

ryba 200 g – gotowana lub grilowana:

  • wszystkie ryby / śledź 1 płat,
  • łosoś – tylko ze sklepu ekologicznego
  • RYBY WYKLUCZYĆ: pangę, tilapię,

kasze: 50g -100g wszystkie

UWAGA: ziemniaki – 1x na 2 tygodnie

Podwieczorek godz. 16:00-17:00

200ml jogurt naturalny / 30 g orzechów: włoskie lub laskowe /kefir, np. Robico 400ml

Kolacja godz. 19:00-19:30 – do wyboru JEDNA PROPOZYCJA spośród poniższych

  • warzywa+kasza 50-75g,
  • płatki np. owsiane + mleko roślinne + 5 sztuk: orzechy, suszone owoce, 1 łyżeczka siemienia lnianego, 1 łyżeczka ziaren słonecznika
  • kasza jaglana 50-75g +jabłko
  • zupa warzywna

WAŻNE INFORMACJE DOTYCZĄCE CAŁEJ DIETY:

  1. Wyklucz: mleko, mąkę pszenną, wędliny (dozwolone kefir, jogurt, masło, ser biały).
  2. Zamiast mięsa/ryby można spożywać wymiennie produkty strączkowe lub mozzarellę 125ml.
  3. Waga produktów dotyczy produktów surowych / suchych.
  4. STOSUJ: 50-200ml zakwasu buraczanego / dobę.
  5. Płyny (woda, zioła, zielona herbata) 30ml/kg masy ciała.
  6. Zioła i przyprawy: np. kurkuma, mielona kozieradka, czosnek niedźwiedzi, itd.
  7. Łuska babki jajowatej 5-15gram/dobę z wodą lub jako dodatek do zup, płatków śniadaniowych, do wypieku chleba.
  8. Jeśli wstajemy o godz. 5 to śniadanie może być spożyte wcześniej niż o 8, najważniejsze, żeby nie przekraczać godz. 8 (niektórzy uważają, że 8:30).
  9. Gdy chcemy szybciej schudnąć to przez pierwszy miesiąc wykluczamy chleb, kasze/płatki jęczmienne, owsiane i nabiał. Dozwolone z kasz: gryczana, komosa ryzowa, ryż brązowy.

Diety – pliki do pobrania

Dieta w insulinooporności
Dieta w hipoglikemii reaktywnej


Bądź na bieżąco! 


@okiem_doktor_luizy


FB/okiemdoktorluizy/

Poprzedni artykułOwłosienie męskie/trądzik – jakie hormony powinnam zbadać?
Następny artykułZespół policystycznych jajników=PCOS

78 KOMENTARZE

  1. Pani Doktor,
    Mam zagwozdkę – czy mogłaby mi Pani podpowiedzieć, jak interpretować taką sytuację. Zostałam skierowana na badanie krzywej cukrowej (nie z glukozą, tylko z własnym śniadaniem – była to bułka z masłem i miodem i jabłko) i wyszły niezłe cuda:
    – glukoza za czczo 87, po 1h 73, po 2h 54
    – Insulina na czczo 10, po 1h 63, po 2h 41
    Zupełnie nie rozumiem, dlaczego spada mi cukier. Dodam, że jestem szczupła, unikam prostych węglodowanów, przetworzonej żywności, jemy dużo warzyw (szczególnie nisko skrobiowych).

    • Wyniki wskazują na to, że ma Pani hipoglikemię reaktywną. Jeżeli je Pani posiłki niskocukrowe, to ta hipoglikemia jest znacznie mniejsza lub jej prawie nie ma. Ten wynik jest po obciążeniu dużą ilością cukru prostego, czyli glukozy. Jeżeli Pani się dobrze czuje, powinna Pani zjadać 5 posiłków o niskim indeksie glikemicznym i kontrolować masę ciała. Jeżeli coś by się działo nie tak w samopoczuciu, to wiadomo, że trzeba się skonsultować z lekarzem.

  2. Witam
    Jakie jest Pani zdanie na temat zażywania oleju CBD przy niedoczynności,Hashimoto i insulinooporności?Wiele osób sobie chwali olej i zauważa poprawę samopoczucia i lepsze wyniki
    Warto spróbować?

    • Dzień dobry, zawsze trzeba uważać z takiego typu rzeczami, natomiast niektóre moje pacjentki przyjmują olej CBD i rzeczywiście lepiej się czują. Ja uważam, że powinien on być przyjmowany cyklicznie, np. pobrać przez 2 miesiące w roku przy gorszym samopoczuciu, czyli w okresach listopad-grudzień. Trzeba uważać, ponieważ jak zawsze przy lekach tego typu, ten lek może być uzależniający.

    • Od 4 rano organizm produkuje kortyzol i dlatego rano mamy największą insulinooporność. Aby ją przełamać, należy zjeść śniadanie. Jeżeli nie zjemy śniadania, insuslinooporność wzrasta, co powoduje wzrost masy ciała, a w przypadku cukrzycy utrudnia wyrównanie jej.

        • Dzień dobry. Proszę o kontakt z dietetykiem. Ja mogę ocenić konkretnie pacjenta po badaniu i ocenie wyników badań. Diety u mnie na blogu mają być insipiracją do prawidłowego żywienia. Pozdrawiam cieplutko!

  3. Witam. Fajny wpis i przystępne wskazówki. Pytanie dotyczące diety przy insulinoporności, a właściwie dwa>
    1. Dlaczego są wykluczone wędliny z diety? Chodzi o cukier, dekstrozę lub syrop glukozowo-fruktozowy w składzie? Czy jeśli kupuję kiełbasę lub wędlinę bez tego w składzie, to czy można ją jeść?
    2. Sery żółte – czy są absolutnie niedozwolone? Jaka jest dawka minimalna, jeśli ciężko z nich na zawsze zrezygnować?

    • Dzień dobry, w przypadku wędlin wykluczamy je ze względu na słaby skład. Natomiast jeśli ktoś ma wędlinę swojską, bez tych niepotrzebnych dodatków, to taka wędlina może być. Podobnie jeśli chodzi o ser żółty – trzeba zwracać uwagę na skład, jeśli jest dobry, to moim zdaniem do 2 plasterków na dobę można zjeść. Pozdrawiam!

    • Dzień dobry. Zazwyczaj tej diety nie polecam, natomiast zdarzają się pewne przypadki kliniczne, że wyrażam zgodę na taką dietę. Wszystko zależy od przypadku. Każdy pacjent jest inny i ma inne potrzeby. Pozdrawiam!

    • Dzień dobry, jeżeli ktoś nie je mięsa należy stosować inne wymienniki białka, np. rośliny strączkowe lub nabiał. W takiej sytuacji zachęcam do wizyty u dietetyka, aby przeliczył i zalecił ilości białka w diecie. Pozdrawiam!

  4. Dzień dobry pani doktor, czy takie wyniki badań krzywych oznaczają konieczność leków? Glukoza( na czczo, po 1 h, po 2 h): 90, 130, 110
    Insulina :7,17, 40,3, 53,1
    Pozdrawiam i dziękuje

  5. Witam serdecznie Pani doktor, o czym mogą świadczyć takie wyniki?
    Glukoza(na czczo, po 1 h, po 2 h): 102/151/123
    Insulina: 13,13 / 183,90 / 143,30
    C – peptyd: 1,80 (1,10 – 4,40)
    Kortyzol: 586,80 nmol/l (171 – 536)
    Z góry dziękuję.

    • Pani wyniki świadczą o stanie przedcukrzycowym, insulinooporności i hiperinsuliniźmie. Kortyzol wymaga dobadania. Pozdrawiam!

  6. Dziękuję Pani doktor za odpowiedź. Wynik 102 mg glukozy na czczo świadczy o stanie przedcukrzycowym tak? A co z tym kortyzolem? Czy jego podwyzszony wynik o czymś może świadczyć?

    • Podwyższony kortyzol może świadczyć o kilku rzeczach. Celem diagnozy należałoby zebrać szczegółowy wywiad, zbadać Panią, ocenić wyniki badań, jakie Pani leki przyjmuje, jak Pani wygląda, czyli jest to do dalszej diagnostyki. Temat jest szeroki. Wykonuje się też test hamowania z deksametazonem, ale zlecenie go to już jest w gestii lekarza. Pozdrawiam!

  7. Pani Doktor, po pierwsze – dziękuję, że Pani jest i edukuje!!! Chciałam zapytać o moje wyniki, lekarz stwierdził, że nie ma się czym martwić, ale mimo wszystko… Insulina (0, po 1h, po 2h): 4,6, 84,4, 91,9; glukoza (0, po 2h): 78, 135; kortyzol (8:00, 23:00): 17,79, 1,98.
    Dziękuję! 🙂

    • Dziękuję Pani Dominiko, bardzo mi miło. Analizując na sucho badania, czyli w oderwaniu od wywiadu z Panią, przebadania, stwierdzić można hiperinsulinizm. Jeżeli chodzi o stężenia kortyzolu, to nie podaje Pani norm, ale wg najczęściej przyjętych norm to kortyzol wieczorny jest prawdopodobnie minimalnie obniżony lub przy dolnej normie. Celem odpowiedzi na pytanie należałoby zbadać Panią, zebrać szczegółowy wywiad, ocenić wyniki badań z normami, zalecić badania doprecyzowujące, wtedy można precyzyjnie odpowiedzieć na pytanie. Pozdrawiam serdecznie!

    • Pani Natalio, zaproponowana przeze mnie rozpiska jest inspiracją dla Pacjenta do uświadomienia sobie, na czym polega dieta o niskim indeksie glikemicznym. Nie posługuję się tutaj wyliczeniami kalorycznymi, tym zajmują się dietetycy. Skład posiłku może być inny, jeśli pacjent stwierdzi, że jest to dla niego za mało lub za dużo, może zmodyfikować rozpiskę. Na wizycie kontrolnej sprawdzamy, czy pacjent chudnie czy nie. Jeśli tak, to oznacza, że dieta jest dla niego odpowiednia, jeżeli nie – pacjent udaje się do dietetyka, który ocenia, co można zmienić. Tu nie chodzi tylko o kaloryczność, dużo ważniejsze jest skąd pochodzi produkt i jaki to produkt niż ilość kalorii. Pozdrawiam!

      • Pani Luizo, Dziękuję bardzo za odpowiedź. Mam jeszcze jedno pytanie. Bardzo lubię nabiał typu właśnie ser biały, kefir oraz jogurt naturalny. Czy chorując na IO oraz niedoczynność tarczycy można spożywać te produkty bezpiecznie? Pytam ponieważ moja koleżanka chorująca na to samo poszła do dietetyka, aby ułożył jej dietę. Wykluczył jej całkowicie gluten oraz nabiał sugerując, że może spożywać tylko produkty przeciwzapalne.

        • Pani Natalio, jeżeli Pani lubi nabiał i dobrze się Pani czuje, to można jeść nabiał. Każdy pacjent jest inny. Pozdrawiam serdecznie!

  8. Witam Pani doktor.
    Przy takich wynikach przypisano mi metformine 3×500:
    Insulina na czczo: 6,70; po 1h: 31,70; po 2h: 31,70.
    Glukoza na czczo: 90; po 1h: 113; po 2h: 117.
    Proszę o interpretację wyników. Z góry dziękuję.

    • Dzień dobry, generalnie leki przepisuje się w związku z interpretacją danego pacjenta. Jeżeli doktor przepisał metforminę, to widocznie były takie wskazania u Pani. Pozdrawiam!

  9. Dzień dobry pani Doktor.
    Lekarz 1szego kontaktu zlecił mi badanie na czczo glukozy i insuliny, aby wykluczyć lub potwierdzić IO.
    Moje wyniki to : glukoza 89,1 mg/dl , a insulina 5,2 uIU/ml.
    Po wprowadzeniu ich do kalkulatora HOMA wyszło mi, że wskaźnik ten wynosi 1,14.
    Czy te wskazania bez wykonania krzywych ins. i gluk. są miarodajne , czy jednak powinnam zrobić dodatkowe badania ? Serdecznie Pozdrawiam. Aneta.

    • Tutaj na czczo nie ma insulinooporności, ale może być hiperinsulinizm, więc krzywa glukozowo-insulinowa mogłaby nam więcej powiedzieć, warto byłoby ją wykonać. Pozdrawiam!

  10. Witam, na czczo mam dobry cukier po 2 godz.na krzywej cukrowej spada do 60 a nawet 40.Byłam u dwóch diabetologów jeden przepisał Aviamine a drugi kazał nie lykac leków .Proszę o radę bo jest Pani autorytetem dla mnie. POZDRAWIAM

    • Aviaamina jest lekiem bardzo dobrym. Mnie jest trudno powiedzieć cokolwiek bez badania pacjenta. Celem odpowiedzi na pytanie należałoby więc zebrać szczegółowy wywiad, zbadać Panią i ocenić wyniki badań. Pozdrawiam!

  11. Dzień dobry,
    link do diety do druku dla hipoglikemii nie działa prawidłowo. Przekierowuje do diety insulinooporność. Byłabym wdzięczna za umieszczenie również drugiego jadłospisu 🙂
    Pozdrawiam

  12. Witam serdecznie ,

    chcialam podziekowac za wiedze ktora znalazłam na stronie, rozwiała wiele watpliwosci:)
    ale nie te odnosnie insuliny , zatem prosze powiedziec co Pani mysli o wynikach 5,8 na czczo po 1 h 38,8 a po 2 h 27,9.
    glukoza analogicznie 4,07/4,27/ 3,11. bede wdzieczna za odpowiedz.
    Witam serdecznie ,

    chcialam podziekowac za wiedze ktora znalazłam na stronie, rozwiała wiele watpliwosci:)
    ale nie te odnosnie insuliny , zatem prosze powiedziec co Pani mysli o wynikach 5,8 na czczo po 1 h 38,8 a po 2 h 27,9.

    • Tutaj prawdopodobnie mamy do czynienia z hipoglikemią reaktywną. Celem precyzyjnej diagnozy należy zebrać szczegółowy wywiad, zbadać Panią i ocenić wyniki badań oraz ewentualne zlecić kolejne badania. Pozdrawiam serdecznie!

  13. Witam, mam problem z wagą, bardzo zależy mi na wizycie u Pani ale nie ma żadnych wolnych terminów do końca lipca, czy jest możliwość konsultacji w innym miejscu ?

  14. Dzień dobry Pani Doktor,
    Poszukując lekarza ze specjalnością diabetologa-endokrynologa trafiłam dziś na Pani stronę i bardzo się ucieszyłam, że może po latach znajdę pomoc. Jestem z Krakowa.
    Od 10 lat, lat, mam 48, zmagam się ze złym samopoczuciem, zrobiłam kompleksową diagnostykę, odwiedziłam 3 endokrynologów i 2 diabetologów. mam podejrzenie o Hashimoto: anty TPO 240, TSH, 1,77, mimo 9-10 godz. snu mam ogromny problem ze wstawaniem, w południe dopada znów senność,, zaczyna się ból głowy, ten stan mogę przerwać tylko drzemką, spacer w tym momencie nie pomaga. Po drzemce wszystko wraca do normy i do wieczora już jest dobrze. Oto moje wyniki krzywej:
    Glukoza: Test obciążenia glukozą (75 g)
    Glukoza na czczo: 5,35 mmol/l, norma 3.9 – 5.5
    Glukoza po 1 godz. 6,56 mmol/l, – 11.1
    Glukoza po 2 godz. 4,54 mmol/l, – 7.8

    Insulina po obciążeniu (75 g glukozy 0,1,2)
    Przed obciążeniem: 7,3
    Po obciążeniu (punkt 1): 134,00 µIU/ml
    Po 2 godzinach: 58,70 µIU/ml
    Czy mogłabym prosić o wstępną diagnozę.
    Pozdrawiam serdecznie i przepraszam za długi opis

    • Dzień dobry, to jest pytanie indywidualne. Celem odpowiedzi na pytanie należałoby Panią szczegółowo zbadać, przeprowadzić szeroki wywiad, ocenić wyniki badań, dopiero wówczas można postawić diagnozę. Każdy pacjent jest inny. Konsultacja medyczna i terapia opiera się na głębszym poznaniu i badaniu. Pozdrawiam cieplutko!

      • Pani Doktor,
        Bardzo dziękuję za odpowiedź, wiem że nie sposób postawić diagnozy tylko na podstawie podanych wyników. Po lekturze poprzednich postów, patrząc na wyniki insuliny innych Pań i komentarze pomyślałam o hiperinsulinemii. Jestem zdecydowana na wizytę u Pani w Warszawie, dziś dzwoniłam do przychodni i jeszcze nie ma kalendarza kolejnych wizyt, zatem będę czekała, aby się zarejestrować. Pozdrawiam serdecznie.

  15. Dzien dobry, czy mogłabym poznac Pani opinie na temat badań, będę wdzięczna
    nsulina przed obciążeniem
    6,10 µIU/ml
    2 – 25
    Insulina po obciążeniu (pkt 1)
    43,20 µIU/ml
    Insulina po obciążeniu (pkt 2)
    35,30 µIU/ml
    Glukoza na czczo
    104,00 mg/dl
    Glukoza po 1 godz.
    84,00 mg/dl
    Glukoza po 2 godz.
    93,00 mg/dl
    kilka razy spadł cukier do 63. Czesto zle sie czuje jesli jest zbyt niski nawet 75 lub jesli zjem cos czego nie moge i mam 145 np- jestem bardzo bardzo pobudzona.
    Czy konsultacje online Pani prowadzi?

    • Dzień dobry,
      jest to prawdopodobnie stan przedcukrzycowy i z tego, co Pani pisze, mamy podejrzenie hipoglikemii reaktywnej. Jednak aby postawić diagnozę, należałoby szczegółowo zbadać Panią, przeprowadzić wywiad, ocenić wyniki badań i ewentualnie zlecić kolejne. Rejestracją wizyt zajmuje się Centrum Medyczne Sonofem w Warszawie. Pozdrawiam!

  16. Witam serdecznie,
    Czy poniższe wyniki świadczą o insulinoopornosci lub hipoglikemi? (Na czczo, 1h po obciążeniu, 2h po obciążeniu)
    Glukoza: 4.34 mmol, 4.73 mmol, 5.12mmol
    Insulina: 6.8 uU, 43.3 Uu, 56,5 Uu
    Dodam, że często bywam senna oraz zmęczona w środku dnia

  17. Dzień dobry. Czy mogłabym poznać Pani opinie na temat moich badań. Będę bardzo wdzięczna.
    insulina na czczo 20,65qlU/ml, 1h po obciążeniu 111,50qlU/ml, 2h po 97,83qlU/ml
    glukoza na czczo 94,92mg/dl, 1h po obciążeniu 114,19mg/dl, 2h po obciążeniu 118/22mg/dl

  18. Dzień dobry. Czy mogłabym poznać Pani opinie na temat moich badań. Będę bardzo wdzięczna.
    insulina na czczo 20,65qlU/ml, 1h po obciążeniu 111,50qlU/ml, 2h po 97,83qlU/ml
    glukoza na czczo 94,92mg/dl, 1h po obciążeniu 114,19mg/dl, 2h po obciążeniu 118/22mg/dl

  19. Witam.

    Można prosić o opinię ?
    Jestem przemęczony, śpiący, oraz w ostatnim roku przytyło mi się okolo 15 kg pomimo braku zmiany diety;

    Glukoza na czczo
    93 mg/dl NORMA 70 – 99

    Glukoza po 2 godz.
    109 mg/dl NORMA – 140

    TSH
    2,850 µIU/ml NORMA 0.27 – 4.2

    • Aby odpowiedzieć na to pytanie, należałoby zebrać szczegółowy wywiad, zbadać Pana, ocenić wyniki badań. Brakuje tutaj na pewno jeszcze badania insuliny, zalecana byłaby konsultacja lekarska i zlecenie dodatkowych badań. Pozdrawiam cieplutko!

  20. Witam, dziękuję za ten artykuł!
    Mam 2 pytania:
    1. Co z kawą? Czy w ogóle można ja pić przy IO, a jeśli tak to kiedy lepiej? (Na czczo, czy między posiłkami)
    2. Zastanawiają mnie rodzaje mięsa, które zaleca Pani na obiad.
    Chciałabym zrozumieć czemu jest wyłączona wolowina, wieprzowina, kaczka czy nawet kurczak? Czytałam że tłuszcz w posiłku obniża IG, czy zatem tłuste mięso nie byłoby lepsze? Z góry dziękuję za odpowiedź!

    • Można pić kawę gorzką między posiłkami, jeżeli z mlekiem, to do posiłku. Czerwone mięso nie wpływa korzystnie na florę bakteryjną jelit. Jeśli kurczak, to z chowu ekologicznego, podobnie kaczka – z tego samego powodu: mięso z chowu przemysłowego wpływa niekorzystnie na jelita. Pozdrawiam!

  21. Dzień dobry.
    Czy mogłabym poznać Pani opinie na temat moich wyników.
    Insulina na czczo 16,3 qlU/ml, 1h po obciążeniu 31,5 qlU/ml, 2h po 14,2 qlU/ml
    glukoza na czczo 5,22 mmol/l, 1h po obciążeniu 4,90 mmol/l, 2h po obciążeniu 4,05 mmol/L.
    Będę bardzo wdzięczna 🙂

    • Tutaj wg wskaźnika widać, że jest insulinooporność. Czy coś jeszcze? Tego nie jestem w stanie powiedzieć. Celem diagnozy należałoby Panią zbadać, zebrać szczegółowy wywiad, ocenić wyniki badań. Pozdrawiam!

  22. Dzień dobry Pani Doktor! czy mogłabym poznać Pani opinie na temat moich wyników GLUKOZA na czczo-109, po 1 godz.,-179, po 2 godz.-38 .INSULINA -12,6 , po 1 godz.-174,7. Będę wdzięczna za interpretację Dziękuję

  23. W ubiegłym tygodniu miałam miałam atak: zaczęła mnie boleć głowa i czułam otępienie. W krótkim czasie bardzo samopoczucie bardzo się pogarszało. Bardzo się spociłam i pogłębiał się brak koncentracji. Zrobiłam krzywą 4 stopniową.
    Wynik glukoza / insulina:
    na czczo : 84 / 5,95
    po 1 h : 86 / 33,5
    po 2 h: 68 / 56,5
    po 3 h: 42 / 2,93.
    HOMA : 1,23
    Podczas badania przed 3 godziną zaczełam się pocić – po około 15 minutach całe ubranie praktycznie przyległo do ciała. Ból i zawroty głowy, nogi jak z waty, brak koncentracji. Po wypiciu czekolady z cukrem powoli objawy się cofały. Pozostał tylko ból głowy – na kilka godzin. Mam skierowanie na cito do diabetologa ale muszę czekać kilka tygodni. Zapisałam się prywatnie ale też dopiero za miesiąc. Nie wiem co to może być? Jeżeli mogłaby Pani dać jakąś podpowiedź to bym do tego czasu przynajmniej wdrożyła jakąś dietę aby nie dopuszczać do takich stanów. Dodam tylko, że wszystkie pozostałe wyniki mam w normie tzn. morfologia, TSH, T3, T4, cholersterol, trójglicerydy, kortyzol – wszystko ok. Mam 54 lata, 167 cm i ważę 75 kg. Mam napady głodu mimo że czuję się najedzona. Apetyt na słodycze ogromny. Dlatego proszę o jaką sugestię. Oczywiście wiem, że diagnozę da dopiero diabetolog po szerszym wywiadzie ale tak wstępnie…

    • Pani Grażyno, należy jeść posiłki o niskim indeksie glikemicznym co 2,5-3h. Proszę udać się w tej kwestii do dietetyka i oczywiście pilna wizyta diabetologiczna jest bardzo ważna. Pozdrawiam i życzę zdrówka!

  24. Dzień dobry, bardzo bym chciała się z Panią dr umówić na spotkanie ale wydaje mi się to niemożliwe 🙂 :), ze względu na zajętość terminów. Robiłam badania na glukozę i insulinę i chciałam to z Panią dr skonsultować. Pomyślałam, że wykorzystam tą dyskusję, która jest powyżej i też napiszę do Pani bo może nie jest konieczna wizyta i wszystko jest ok :). Prośba gorąca o informację czy te wyniki są ok czy wymagają dalszej konsultacji.

    Glukoza na czczo (jedn. SI)/ po 1 godz/ po 2 godz
    5,1 mmol/l (norma 3,9-5,5)/ 7,0 mmol/l/ 4,5 mmol/l (norma <7,8)

    Glukoza na czczo (jedn. tradyc)/ po 1 godz/ po 2 godz
    92 mg/dl (norma 70-99)/ 126 mg/dl/ 81 mg/dl (norma <140)

    Insulina na czczo/ po 1 godz/ po 2godz
    6,65uU/ml (norma 2,6-24,9)/ 92,9 uU/ml/ 43,9 uU/ml

    Z poważaniem
    Magda

    • Wyniki interpretujemy z badaniem pacjenta. Jeśli Pani się czuje dobrze, to nie wymaga Pani konsultacji. Jeśli nie, to wymagana jest konsultacja. Pozdrawiam cieplutko :).

  25. Pani Doktor proszęo pomoc w interpretacji wyników
    Glukoza 74.3/ 72.7/ 65.8
    Insulina 7.6/ 48.2/ 35
    Badania zlecon że względu na cukrzycę ciążową, obecnie pięć miesięcy po porodzie, kp
    Z góry dziękuję.

    • W krzywej cukrowej w drugiej godzinie 65 to jest hipoglikemia. Proszę udać się do diabetologa. Pozdrawiam serdecznie i życzę zdrówka.

  26. Pani dr a co jeśli przy stwierdzonej hipoglikemii reaktywnej są jeszcze dodatkowo problemy z Prolaktyną. Jaki to ma wpływ na dietę i co można zrobić dietetycznie, żeby poziom tej prolaktyny
    ustabilizować?

  27. Dzień dobry pani doktor, zastanawiam się nad pewną sprawą. Od kilku tygodni pojawiają się u mnie spadki cukru, najmniej miałam 62 po 3h od śniadania. Dzieje się tak po prawie wszystkich śniadaniach, niektórych obiadach, po kolacjach nie. Cukier na czczo zawsze w normie. Wcześniej zdarzały mi się jakieś incydenty, ale było to po zjedzeniu np. jogurtu naturalnego ze sklepowym musli (czyli pewnie z cukrem) a potem 6-7 godzin nic, bo nie było czasu. Więc raczej były to błędy dietetyczne, a spadki występowały 2-3 razy w roku. Od 2 lat jemy z mężem pełnowartościowe posiłki od dietetyka bo pojawił się u niego trochę za wysoki cukier na czczo. Od jesieni spadków cukru mam więcej, ale zauważyłam, że jem sporo za mało kcal (bo zmniejszyłam liczbę posiłków, nie zastanawiając się nad kalorycznością) i dodatkowo te spadki występują kiedy np. w moim mieszkaniu robi się bardzo słonecznie i gorąco. A od tych kilku tygodni spadki w zasadzie dzień w dzień. No ale do sedna, bo mniej więcej te spadki pokrywają się z rozpoczęciem suplementacji kurkuminą. Przyjmuję do obiadu lub kolacji jedną tabletkę 300mg kurkuminy i 25 mg pieprzu. Przeczytałam gdzieś, że przy hipoglikemii nie zaleca się dużych dawek, a Pani poleca tu w tym jadłospisie kurkuminę. To jak z nią jest? Czy może to być przyczyna zwiększonej liczby spadków glukozy poniżej normy?
    Pozdrawiam Ania

    • Dobrze, aby zgłosiła się Pani do kliniki endokrynologii i diabetologii lub diabetologii celem diagnostyki przyczyn hipoglikemii. Pozdrawiam serdecznie 🙂

  28. Bardzo proszę o pomoc w interpretacji wyników
    Glukoza 74/ 56/ 75
    Insulina 9.5/ 52.8/ 11.1
    Kortyzol 8 rano – 25

    Czy jest to insulinoopornosc bądź hipoglikemia?

    • W 1 godzinie testu widoczna jest hipoglikemia. Proszę zgłosić się do dietetyka oraz endokrynologa- diabetologa 🙋‍♀️

Skomentuj Weronika Anuluj odpowiedź

Proszę wpisać swój komentarz!
Proszę podać swoje imię tutaj
This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.