W ostatnim czasie miałam ogromną przyjemność wziąć udział w panelu specjalistów podczas wydarzenia „Pokochaj Ciało, Ocal Życie” – ogólnopolskiej kampanii społecznej organizowanej przez Fundację Ewy Chodakowskiej. Przeczytaj artykuł i poznaj więcej szczegółów.
Jest to inicjatywa, która powstała po to, by zmienić sposób, w jaki rozmawiamy o nadwadze, otyłości i zdrowym stylu życia. Kampania zwraca uwagę na fakt, że choroba otyłościowa nie jest tylko i wyłącznie kwestią wyglądu czy „silnej woli”, lecz złożonym problemem metabolicznym i zdrowotnym, który wymaga wiedzy, wsparcia i zrozumienia.
Warto wiedzieć, że w Polsce z otyłością zmaga się już 9 milionów osób. Co gorsza, prognozy wskazują, że skala tego problemu może w kolejnych latach nawet jeszcze wzrosnąć. Właśnie dlatego tak ważne jest, aby mówić o nim otwarcie. Bez wstydu, stygmatyzacji i uproszczeń.
O czym mówiłam podczas panelu eksperckiego?
Podczas mojego wystąpienia opowiadałam o tym, jak naprawdę działa organizm w trakcie redukcji masy ciała.
Wciąż bardzo często mówi się bowiem, że odchudzanie to kwestia charakteru, konsekwencji albo silnej woli. Tymczasem, z punktu widzenia medycyny, jest to proces znacznie bardziej złożony.
Mówiłam również o tym, że w trakcie redukcji masy ciała w organizmie zachodzą liczne zmiany biologiczne i hormonalne. Wpływają one na:
– odczuwanie głodu,
– poziom energii,
– motywację do działania,
– wybory żywieniowe,
– chęć podejmowania aktywności fizycznej.
I to właśnie dlatego wiele osób w trakcie odchudzania doświadcza zwiększonego apetytu na wysokocukrowe i wysokotłuszczowe produkty, spadku motywacji lub zmniejszonej chęci do ruchu.
W trakcie panelu wyjaśniałam też, dlaczego efekt jojo nie jest oznaką braku konsekwencji, tylko naturalną reakcją organizmu, który próbuje odzyskać równowagę metaboliczną i chronić swoje zasoby energii.
Spotkanie ekspertów i specjalistów
Panel, w którym miałam przyjemność uczestniczyć, poprowadziła dziennikarka Anna Lewandowska. W rozmowie udział wzięły również wybitne specjalistki z różnych dziedzin:
Katarzyna Kucewicz – psycholog,
Dr hab. n. med. Karolina Kapuza – specjalistka chorób wewnętrznych, nefrologii, transplantologii i diabetologii,
Anna Jeznach-Steinhagen – specjalistka diabetologii i chorób wewnętrznych, obesitolog.
Była to naprawdę niezwykle wartościowa rozmowa, która pokazała, że leczenie nadwagi i otyłości wymaga podejścia interdyscyplinarnego, czyli medycznego, psychologicznego i społecznego.
Dlaczego ta kampania jest tak potrzebna?
Tak naprawdę, jednym z najważniejszych założeń tej kampanii jest zmiana narracji dotyczącej otyłości. To nie jest temat estetyczny ani modowy – to temat zdrowia publicznego.
Kampania „Pokochaj Ciało, Ocal Życie” podkreśla coś bardzo ważnego. Pokazuje, że dbanie o siebie nie powinno wynikać z poczucia winy czy presji społecznej, ale z troski o zdrowie i dobre samopoczucie. Każdego dnia.
Pamiętajcie kochani, że zdrowa zmiana zaczyna się od wiedzy, zrozumienia własnego organizmu oraz budowania trwałych nawyków.
Bezpłatny e-book o zdrowym stylu życia
W ramach kampanii przygotowano również bezpłatny e-book „Dieta i ruch w każdym wieku”, który stanowi praktyczny przewodnik po zdrowym stylu życia. Znajdziesz w nim między innymi:
– podstawy zdrowego odżywiania,
– wskazówki dotyczące wprowadzania zmian w codziennych nawykach,
– informacje o roli aktywności fizycznej w profilaktyce nadwagi i otyłości,
– praktyczne wskazówki dla całej rodziny.
Jeśli chcesz zrobić pierwszy krok w stronę zdrowszego stylu życia, zachęcam do pobrania tego materiału. E-book możesz pobrać bezpłatnie na stronie internetowej: pokochajcialoocalzycie.pl
Wszystkiego dobrego,
Doktor Lu
