10. KĄPIEL W SOLI – zalecenie na październik

[Autopromocja]

Nim się obejrzeliśmy i już mamy październik, a to oznacza, że jesień zadomowiła się u nas na dobre. Powoli wieczory robią się coraz dłuższe i chłodniejsze, a nam coraz mniej chce się wychodzić z domu. Dlatego specjalnie na ten miesiąc przygotowałam zadanie, które będziemy realizowali w domowym zaciszu.

Według Mojego Kalendarza Zdrowia wyzwanie na październik to KĄPIEL W SOLI, czyli coś, co idealnie sprawdzi się na długie, jesienne wieczory. To doskonały sposób na relaks, poprawę nastroju i rozluźnienie.

Kąpiel w soli po ciężkim dniu

Obecnie coraz więcej pracujemy i mamy coraz mniej czasu dla siebie. Jesteśmy przytłoczeni ilością obowiązków, zdecydowanie za mało odpoczywamy. Po całym dniu pracy często jesteśmy tak przeciążeni, że nie możemy zasnąć. W nocy rozpamiętujemy to, co wydarzyło się w ciągu dnia i stresujemy się tym, co będzie jutro.

Wieczorna kąpiel w soli pozwoli nam się zrelaksować i wyciszyć po ciężkim dniu, co ułatwi nam wejście w sen. To ważne, aby przed położeniem się spać zrobić dla siebie coś miłego. Wyciszyć umysł i nie myśleć już o negatywnych rzeczach. Kąpiel z dodatkiem soli to świetny pomysł na jesienny wieczór. Ten czas możemy sobie dodatkowo umilić łagodną muzyką, świecami zapachowymi lub ulubioną książką.

Kąpiel w soli na rozluźnienie

Choć coraz mniej odpoczywamy, to wcale nie oznacza, że ruszamy się więcej. Wręcz przeciwnie – w ciągu dnia 90% naszego czasu spędzamy w pozycji siedzącej. Zależy nam na czasie, więc przemieszczamy się autem. Następnie większość dnia siedzimy przy biurku, pochylając się nad komputerem. Stres powoduje, że dodatkowo zaciskamy ramiona, barki i zęby. Nie jest to optymalna pozycja dla naszego organizmu. Nasze mięśnie i stawy potrzebują się poruszać.

Po całym dniu spędzonym w przykurczonej pozycji mogą boleć nas plecy i głowa. Kąpiel w soli rozluźni nasze spięte mięśnie i złagodzi objawy sztywności stawów. Pobudzi krążenie i zregeneruje nasze ciało. To doskonały sposób aby odetchnąć po ciężkim dniu.

Kąpiel w soli na poprawę nastroju

Jesień, choć kolorowa, nie należy do najweselszych pór roku. Dni robią się krótkie, coraz rzadziej świeci słońce, pada, jest zimno. W taką pogodę łatwiej łapiemy chandrę, szybciej się denerwujemy, trudniej jest nam poradzić sobie z negatywnymi emocjami.

Wyciszająca i rozluźniająca kąpiel w soli poprawi nasze samopoczucie. To miły prezent, który możemy sobie podarować podczas chłodnych i zimnych jesiennych wieczorów.

Jak przygotować słoną kąpiel w wannie?

Kąpiel w słonej wodzie poprawia nastrój, ma także wiele korzyści dla naszego zdrowia. Nie bez powodu tyle osób korzysta z regenerujących kąpieli w Morzu Martwym. Jest to najbardziej słone morze, gdzie ilość soli na 100 litrów wynosi 26 kg. W październiku jest za zimno na kąpiele na zewnątrz, ale możemy przygotować sobie taką kąpiel w domowym zaciszu ;).

Do kąpieli wykorzystujemy około 100 litrów wody, dlatego ja polecam wsypać do wanny 1-2 kg soli – wtedy uzyskamy dwuprocentowy roztwór. Taką kąpiel możemy urozmaicić sobie o ulubione olejki eteryczne – taka mieszanka nas rozluźni i wyciszy. Ułatwi zasypianie i zregeneruje.

Pozdrawiam cieplutko,
Doktor Lu.