Relaks i wyciszenie – jakie jeszcze korzyści daje nam kąpiel w soli?
Witajcie kochani. Ten wpis powstał w październiku, a wyzwanie, które dla Was przygotowałam idealnie sprawdzi się podczas długich, jesiennych wieczorów. Jednak wskazówki zawarte w...
Włącz pozytywne myślenie i ciesz się życiem
Witajcie kochani. Ten wpis rozpocznę od pytania do Was: na co dzień jesteście bardziej optymistami, realistami czy pesymistami?
Cóż, zazwyczaj nasz mózg, jest bardziej skłonny...
Podjadanie niszczy odchudzanie! Nie podjadaj
Witajcie kochani.
Podjadanie to nawyk, który niezwykle trudno opanować. Wiem to doskonale, bo kusi każdego, mnie również. Jednak warto się potrudzić, aby zapanować nad tym...
Wypocznij i naładuj baterie na cały rok
Witajcie kochani. Ten wpis powstał w lipcu, z myślą o nadchodzącym sezonie urlopowym. Jednak zawarte w nim wskazówki możecie zastosować zawsze wtedy, kiedy czujecie,...
Ustal stałe pory snu i śpij regularnie
Witajcie kochani. Przychodzę do Was z kolejnym zdrowotnym zaleceniem, które będzie polegało na... dobrym spaniu!
Komu wydaje się, że realizacja, czy też wyrobienie nawyku dobrego...
Bądź aktywny i spaceruj codziennie
Witajcie kochani. Ten wpis powstał w maju, z myślą o pięknej pogodzie, z której warto korzystać, spędzając czas poza domem. Jednak wskazówki zawarte w...
Ustal regularne pory posiłków i nie podjadaj
Witajcie kochani. W tym wpisie przychodzę do Was z kolejnym zdrowotnym wyzwaniem. Zadanie będzie niby proste, ale wcale nie aż tak, jak się wydaje. Będzie...
Zacznij dzień od nawodnienia ogranizmu i obudź przewód pokarmowy
Witajcie kochani. Aby nasz organizm mógł sprawnie funkcjonować, musimy dobrze zacząć dzień. Dlatego przygotowałam dla Was zadanie, które będziemy realizować z samego rana.
Zazwyczaj po...
ODCIĄŻ KLATKĘ PIERSIOWĄ I MIEDNICĘ
Witajcie kochani.
Czy wiecie, że w ciągu dnia przeciętnie chodzimy zaledwie przez około godzinę? Coraz więcej czasu poświęcamy na wykonywanie prac siedzących. Coraz częściej pracujemy...
Oddychaj spokojnie i opanuj stres
Witajcie kochani. Pierwsze prozdrowotne zalecenie, które dla Was przygotowałam to: ODDYCHAJ.
Na co dzień mało kto myśli o tym, że oddycha. Oddychamy automatycznie. W dzisiejszym...