Celebruj – zamieniaj zwyczajne dni w święta
Witajcie kochani. Ten wpis powstał w styczniu, z myślą o nadchodzącym karnawale. Jednak zawarte w nim wskazówki możecie zastosować zawsze, kiedy w waszym życiu...
Podsumuj ten rok i zrób plany na kolejny
Witajcie kochani. Ten wpis powstał w grudniu, z myślą o dobiegającym końca roku 2022 i nadchodzącym 2023. Jednak zawarte w nim wskazówki możecie zastosować...
Wspólny posiłek – zasiądź do stołu z bliskimi
Witajcie kochani. Ten wpis powstał w listopadzie, kiedy dni stają się chłodne i ponure, dlatego warto abyśmy umilali je spotkaniami w gronie bliskich nam...
Czym są ZDROWE NAWYKI 2023?
Zdrowe nawyki 2023 to nasza wspólna akcja polegająca na wyrabianiu nawyków korzystnych dla zdrowia i stopniowym wdrażaniu ich w życie. To kontynuacja akcji z...
Relaks i wyciszenie – jakie jeszcze korzyści daje nam kąpiel w soli?
Witajcie kochani. Ten wpis powstał w październiku, a wyzwanie, które dla Was przygotowałam idealnie sprawdzi się podczas długich, jesiennych wieczorów. Jednak wskazówki zawarte w...
Włącz pozytywne myślenie i ciesz się życiem
Witajcie kochani. Ten wpis rozpocznę od pytania do Was: na co dzień jesteście bardziej optymistami, realistami czy pesymistami?
Cóż, zazwyczaj nasz mózg, jest bardziej skłonny...
Podjadanie niszczy odchudzanie! Nie podjadaj
Witajcie kochani.
Podjadanie to nawyk, który niezwykle trudno opanować. Wiem to doskonale, bo kusi każdego, mnie również. Jednak warto się potrudzić, aby zapanować nad tym...
Wypocznij i naładuj baterie na cały rok
Witajcie kochani. Ten wpis powstał w lipcu, z myślą o nadchodzącym sezonie urlopowym. Jednak zawarte w nim wskazówki możecie zastosować zawsze wtedy, kiedy czujecie,...
Ustal stałe pory snu i śpij regularnie
Witajcie kochani. Przychodzę do Was z kolejnym zdrowotnym zaleceniem, które będzie polegało na... dobrym spaniu!
Komu wydaje się, że realizacja, czy też wyrobienie nawyku dobrego...
Bądź aktywny i spaceruj codziennie
Witajcie kochani. Ten wpis powstał w maju, z myślą o pięknej pogodzie, z której warto korzystać, spędzając czas poza domem. Jednak wskazówki zawarte w...